流感高发季 中医教你几招预防保健

最近天气变化大，温度骤升或者骤降，流感也随之而来，周围咳嗽声、喷嚏声此起彼伏，看来不少人已经中招了，今天就跟大家科普一下有关流感的内容。

什么是流感

流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。患流感后24-48小时，流感病毒在人体内大量复制繁殖，侵犯细胞，病毒排出量达到峰值，然后迅速下降。
流感的传播十分迅猛，主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品间接传播，主要表现为畏寒、高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状轻微，这也是流感和普通感冒的鉴别点。

做好预防，不怕流感大军

日常预防很重要

1、保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段；

2、室内保持空气流通，流行期避免去拥挤场所，必须去此类场所时带好口罩；

3、别人咳嗽、打喷嚏时注意远离，自己咳嗽、喷嚏时注意遮挡，避免扩散；

4、外出回来或接触过公用物品后，要及时洗手；

5、加强体育锻炼，合理膳食，提高自身免疫力是关键。

保健预防

姜枣茶

方法：生姜5片，红枣10个，煎煮，温服。

功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

按摩迎香穴

方法：双手的手掌对搓，搓热后按压迎香穴（定位：迎香穴在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处）。按摩50-60次，用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

温水泡脚

方法：临睡前用温水泡脚，热水里可加一点醋，水量要没过脚面，同时配合按摩涌泉穴（定位：足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。）可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：太饱太饿时都不宜泡脚、严重心脏病、低血压病人当心晕厥、糖尿病人水温不宜过热）。

功效：驱除体内的寒气、健脾益精，预防感冒。醋还能杀菌，这对于病毒的生长也有抑制的功效。

出现症状，及早就医

出现以下情况之一，就是重症病例a.持续高热大于三天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛；

b.呼吸频率快，呼吸困难，口唇发绀；

c.神志改变：反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；

d.严重呕吐、腹泻、出现脱水表现；

e.合并肺炎；

f.原有基础疾病明显加重。

早就诊、早诊断、早治疗，减少并发症出现的几率，缩短病程。