3岁前孩子的营养素到底怎么补？辅食前和辅食后完全不一样！

为人父母，让宝宝更加健康地长大就是我们最大的期望。

从孩子出生的那一刻起，不仅要担心孩子是否吃得饱，还要担心是否吃得好，如果孩子缺了钙、维生素、DHA等微量元素，影响到了健康和正常发育，真的是又心疼又无耐了。

那么为了孩子的健康，我们做父母的，除了给孩子提供正常的饮食外，该怎么给孩子补营养素，才能保证孩子获得均衡而充足的营养呢？

主要分为宝宝辅食前和辅食后两大阶段，接下来我给大家具体说下～

添加辅食前

（孕期-宝宝6个月）

对于宝宝来说：母乳+维生素D

母乳喂养能够提供给宝宝所需的几乎全部营养素。

但母乳并不是十全十美的，母乳中还缺3种营养素：维生素K、维生素D和铁，宝宝出生后都会注射维生素K，宝宝体内铁的储备可以满足4~6个月的宝宝的生长需要，所以辅食前，吃母乳的孩子一般只需要补充维生素D。

吃配方奶粉的宝宝，成分配比基本均衡，但维生素D含量一般都不够，所以吃配方奶的宝宝，和母乳喂养的宝宝一样，一般也只需要额补充维生素D。

不过，如果宝宝每天食量很小或吸收差，那就需要根据情况，额外补充营养素；如果配方粉中没有添加DHA，则也需要另外补充。

对于妈妈来说：补钙+DHA

一般来讲，宝宝从妈妈的母乳里补充的钙量是恒定而充足的。

如果妈妈补充的钙质不足，宝宝需要的钙质就会从妈妈的身体也就是骨骼中获取，最后导致妈妈骨质疏松，出现产后腰痛等症状。

若妈妈缺钙严重，进一步有可能会影响到宝宝的骨骼等发育。

所以，为了宝宝的健康发育，孕期和哺乳期的妈妈也要补钙。

另外，妈妈还需要补充一定的DHA。

孕期妈妈补充DHA可以促进宝宝的大脑以及视网膜的发育，产后妈妈补充DHA可以减少产后抑郁症的发生。（产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。）

添加辅食后

（宝宝6月+）

宝宝满6个月后，胃肠道功能发育相对完善、消化机能提高，以及母乳和配方粉已经无法满足宝宝快速生长发育的需求，这时必须添加辅食了。

家长平时做辅食时注意平衡膳食的话，宝宝的营养一般都能从食物中获取。

但是家长们要注意，孩子还是有可能出现缺乏部分微量元素的问题。

所以，建议家长最好结合孩子具体身体情况，适当补充一些营养补剂，帮助孩子更健康地成长。

宝宝开始吃辅食后 ，可能会出现挑食的情况。而宝宝挑食则是缺锌的表现之一。

除此之外，宝宝缺锌还表现在生长缓慢、体质差、个子矮小、顽固性湿疹、手指倒刺，易出汗等。

如果宝宝有以上症状，建议宝妈们先咨询医师宝宝是否缺锌，再考虑给宝宝补锌。

当然，还有必不可少的DHA——天然脑黄金，宝宝最佳的营养素。

孕后期到宝宝3岁之间是脑发育的黄金阶段，它能促进孩子大脑以及视网膜发育。家长们可以根据每日建议摄入量给宝宝补充。

温馨提示：合理均衡的饮食才是最好的营养素补充剂。若孩子出现微量营养素缺乏问题，记得要在医生指导下结合孩子的实际情况进行适当补充哦。