返回春节期间回家过年，相信不少备孕小夫妻都面临一个问题，那就是：催生宝宝！然而怀孕这件事，有些小夫妻从大宝到二宝都顺利怀上，然而，有些小夫妻“孕气”就差了点，备孕许久怀不上的不在少数。
好孕是双方的，要孕育一个健康的宝宝，是夫妻双方共同准备的，孕前检查更要科学全面。随着年轻人思想观念的升级，越来越多的人开始懂得科学备孕的重要性。
研究表明，精子进入女性生殖道可存活1～5天，最多存活5天；卵子排出后最多存活1天。女性排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，也难以确定排卵期。
这时候就要运用一些方法来监测。常用自我监测的方法有：日历法（根据月经周期推算）、基础体温法（测量基础体温）、观察法（观察宫颈粘液等）。想更准确，更推荐的方法是到医院请医生利用B超手段帮助大家检测排卵。
春天的气候飘忽不定，忽冷忽热很容易出现感冒。若是体质比较弱，就很容易感染细菌，因此在备孕期，提倡夫妻双方多锻炼身体，比如说游泳、爬山、羽毛球等等。
运动强度要根据每个人的体质来决定，不宜强度太大，以不出汗或微微出汗为佳。此外在做运动的时候，建议制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。
春天以养胃为主，饮食结构的搭配可以根据女性的身体情况来决定。可以适当吃一些猪肝、菠菜和红枣养气血，同时多吃维生素C高的瓜果蔬菜，增强身体抵抗能力。
要备孕，可别忘了孕前检查哦！建议检查在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。男方建议禁欲3-7天后进行精液常规检查；女方则在在月经干净后3～7之内进行检查。只有保证准爸妈们的身体健康，才能诞下健康活泼的宝贝。
春节假期结束，忙碌的一年又要开始了~想必大家都已经许下了很多愿望，对新的一年充满了各种期待吧！在此祝大家都梦想成真，如愿以偿，其中包括了最重要的，就是顺利怀上可爱健康的宝宝，家庭美满幸福！
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