母乳喂养你不知道的好处

母乳喂养的十大优点 

1、母乳是最适合婴儿生长发育的天然食品，营养比例合适，最利于婴儿的消化和吸收，是婴儿生长发育最理想的食品。

 2、母乳中含有多种抵抗疾病的物质—免疫抗体，能预防婴儿感染某些疾病，如腹泻、麻疹等。

 3、母乳喂养经济、卫生、温度适中、方便、随时可喂哺。

 4、母乳喂养婴儿，能促进母亲产后子宫收缩，减少产后出血、排出恶露，并能促使乳汁分泌量增加。

 5、用母乳喂养婴儿，可增进母子感情，提高婴儿的智力。

 6、母乳不会在乳房中变质，即使母亲几天未哺乳时，乳汁仍是新鲜的。 

7、母乳喂养能抑制排卵，有助于避孕。

8、喂哺的母亲可以减少卵巢癌和乳腺癌的发生。

 9、母乳中含有铁、钠、钙、磷等，有助于促进婴儿的生长发育及促进免疫功能成熟。

 10、母亲哺乳不仅不影响体型美，反可促进母亲乳房健美

乳汁中存在各种促进婴儿胃肠道发育的物质，能提高婴儿对母乳营养素的消化、吸收、利用，且随着宝贝的生长发育，母乳的质和量都会有相应的改变，以满足婴儿的需求。

想要降低宝贝患病风险及预防过敏，那就母乳喂养吧。

乳汁中至少有50种具有免疫特性的成分，这些物质在肠道中不被降解，具有抗病毒及抗细菌的高度活性，给宝贝树立起抵御外界感染的天然屏障。

使用奶粉喂养的母亲，看着宝贝腹泻难受、嗷嗷大哭是否担心奶粉质量的好坏？母乳喂养可消除你这些疑虑，母乳喂养对于防止婴幼儿腹泻具有积极作用。

看着宝贝满脸湿疹皮疹，母亲是否着急上火？母乳中所含的蛋白质对于新生儿来说是同种蛋白，不属于抗原，不会被新生儿的免疫系统所排斥，从而降低过敏及致敏现象的发生。

宝宝多大添加辅食？怎么加？

宝宝多大添加辅食？

添加辅食的时间既不能过早，也不能过晚。
过早添加辅食，宝宝的消化系统发育不成熟，对食物的消化能力不够，吃辅食会加重消化负担，不利于宝宝的健康。而过晚添加辅食，母乳或配方奶已经不能够满足宝宝的营养需求，同样不利于宝宝健康成长。
添加辅食最合适的时间是宝宝6月龄时，最早不要超过4月龄。

辅食添加要注意这些

添加辅食是个技术活，小营提醒各位宝爸宝妈要注意这些：

01

做好卫生把控

 

宝宝年纪小，免疫系统不如成年人强大，因此，保持食物卫生格外重要。建议家长们给宝宝备一套专门做辅食的厨具和餐具，在做辅食之前，一定要用肥皂或洗手液洗干净双手，并且要注意生熟分开，彻底做熟，以最大程度保证宝宝的食品安全。

每次只添加一种新食物

最初添加辅食时，要注意每次只添加一种新食物，适应2~3天之后，再添加下一种新的食物。这样一旦宝宝发生过敏，可以快速找出过敏源。

由稀到稠，由细到粗

刚开始添加辅食时，应注意食物要做得稀一些、细一些，使宝宝有一个适应过程。随着宝宝的长大，辅食可以逐渐做得粗一些、稠一些，锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝妈们想要给宝宝补充一些含铁量比较高的辅食，若是宝宝在6个月左右，宝宝还小的时候，其实可以选择含铁的婴儿米粉，这是很受宝宝们最初辅食的一种，它很好消化，且营养很高，宝宝也喜欢吃。同时，还有含铁量高的奶粉、饼干、蛋黄等辅食也是可以的，宝宝平时也喜欢吃，又可以帮助宝宝补充铁元素。

等到宝宝8个月左右的时候，会相对比之前大的时候，可以给宝宝一些动物的血红素铁：来源于动物，如肝类、肉类、动物血、肾脏、鱼类、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等瘦肉、鸡血鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、菠菜、大枣、芝麻酱以及豆制品等多款含铁量高的食物，里面富含血红素铁。肝类食物不仅含铁量夺冠，还含有大量的维生素A，有助于铁的吸收利用。不过，鉴于肝脏是解毒器官，建议在宝宝8个月以后再添加。补充铁剂还可以预防宝宝出现贫血。妈妈们也可以根据不同的食材做出不同的辅食给宝宝吃，增加宝宝的身体的抵抗力，预防宝宝出现贫血的情况，帮助宝宝更加健康地成长。

营养补充时间表

  4个月后：警惕宝宝缺铁
  4-6个月后：预防缺锌

   6个月后：预防缺乏维生素C

  0-3岁：注意钙、DHA的摄入

接下来我们按顺序介绍各营养素的作用、推荐摄入量以及补充方式等信息。

维生素D

一般来说母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝出生两周后，最好每天给宝宝补充400IU(国际单位)维生素D。《中国居民膳食指南》2016版建议：出生后数日开始补充维生素D，推荐摄入量为10μg/d。

缺乏：佝偻病。

补充：（1）晒太阳；（2）补充剂：如鱼肝油、维生素AD、D3。

铁

铁是人体必需的微量元素，70%为功能性铁，是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。更是一系列氧化还原反应系统中许多酶的辅酶，参与氧的运输、细胞呼吸等重要生理过程。

 

在婴幼儿出生后的4-6个月内，不需要额外补充铁，因为婴儿出生时体内带有足够的铁足够支撑早期成长。但是，随着成长的加速，婴幼儿体内的的储存铁逐渐减少，对铁的需求开始增加。

 

推荐摄入量：

 

0-6个月：0.3mg/d

6-12个月：10mg/d

1-3岁：9mg/d

 

缺乏：要警惕宝宝缺铁信号，对于婴幼儿来说，当体内缺铁时，铁损耗分为3个阶段：

 

①储存铁耗竭期：6个月左右母体带来的铁耗尽，容易出现畏寒、表情淡漠的表现。

 

②红细胞生成缺铁期：有眼睑、脸色、唇色、指甲发白的现象，婴幼儿阶段贫血，大多是处于这种阶段，应及时补铁。

 

③缺铁性贫血期：这种属于缺铁比较严重情况了，易出现缺氧、头晕等现象，建议就医。

 

补充：（1）辅食添加可以选择强化铁的米粉；（2）后续可添加其他含铁丰富的食物（红肉、肝脏等）；（3）铁补充剂。锌

 

锌外号“生命之花”，是我们人体内仅次于铁含量的必需营养素之一。锌可以促进人体的生长发育，参与多种酶的合成；合成味觉素，促进食欲；增强免疫力；促进伤口的愈合，维持粘膜系统的完整性；影响维生素A的代谢与正常视觉等。

 

一般来说，补锌从4-6月开始，这阶段宝宝的免疫力、智力、生长发育等都处于快速增长阶段，对锌的需求也大大增加。并且在夏天季节宝宝出汗比较多，锌会随着汗液一起流失，夏天季节可以适当给宝宝补充锌。

 

推荐摄入量：

 

0-6个月：2mg/d

6-12个月：3.5mg/d

1-3岁：4mg/d

 

缺乏：若宝宝出现食欲下降、精神不振、生长发育缓慢、反复腹泻、头发发黄、易呼吸道感染等情况，很可能是锌不足造成的。

 

补充：含锌丰富的食物（肉类、坚果、海产的贝壳类等）；锌补充剂（维生素B有利于锌的吸收，因此可选择营养成分表中含有维生素B的营养补充剂）。

 

维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，能减少坏血病发病率，婴幼儿坏血病多见于在出生后的半年或1年中，母乳喂养的婴幼儿一般不易缺乏维生素C，辅食添加一定要注意摄入含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜水果。

 

推荐摄入量：

 

0-6个月：40mg/d

6-12个月：40mg/d

1-3岁：40mg/d

 

缺乏：牙龈肿胀、出血、便血、伤口愈合缓慢等。

 

补充：（1）新鲜蔬菜水果，如橘子、橙子、草莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西蓝花、番茄、土豆、绿叶菜和菜花等。（2）维生素C补充剂。

 

钙

钙作为人体含量最多的矿物质元素，其主要功能包括：1、构成骨骼和牙齿的成分；2、维持神经和肌肉的活动；3、促进细胞信息传递；4、血液凝固；5、调节机体内的活性；6、维持细胞膜的稳定性等。所以，钙对于宝宝来说非常重要。

 

正常情况下，保证充足的奶量就能满足宝宝生长发育所需的钙。在1岁后，随着奶量减少，辅食增多，身体发育对钙的需求量增加，家长应合理安排宝宝饮食，保证钙的摄入量。另外，经研究发现，每年春季是婴童的加速生长期，平均长高1.37cm，可达到其他季节的2倍，因此春季也是极好的补钙时期。

 

推荐摄入量：

 

0-6个月：200mg/d

6-12个月：250mg/d

1-3岁：600mg/d

 

缺乏：轻度缺钙时可能出现频繁夜醒、哭闹、方颅等现象；严重缺钙时可能出现出牙迟、肋骨外翻、前囟闭合延迟、佝偻病，出现“X”形或“O”形腿等情况，应及时去医院矫正，并遵医嘱。

 

补充：（1）含钙丰富的食物（乳制品、豆制品、水产品，高钙低草酸的芹菜、油菜、紫皮洋葱、木耳芝麻等）；（2）钙补充剂。