帮你预防产后子宫“掉”出来
小腹坠胀？
走路时下体有异物感？
便秘？
尿失禁？
腰背部疼痛？
同房时疼痛？
这些可能都是子宫“掉”出来——子宫脱垂的伴随症状！
子宫为何会掉出来
子宫正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉、筋膜以及子宫的韧带来支持的。
如果这些组织发生了损伤或过度松弛，支持子宫的结构功能下降，此时，从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱出于阴道口外，我们称之为“子宫脱垂”。
产后子宫脱垂与这些因素有关
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急产
分娩时如果盆底结缔组织和阴道肌肉还没有来得及伸展，就被胎头压迫并撕裂，且没有及时修补，分娩后子宫很难恢复至正常位置。
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滞产
由于胎头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使盆底组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。
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分娩时用力不当
有的产妇宫口尚未开全，即过早屏气、使劲，尤其在急产、难产时容易出现。
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未做好会阴保护
分娩时未能很好保护会阴，产后又未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或断裂，从而为子宫脱垂创造了条件。
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其他
产后便秘、产后咳嗽、持续下蹲动作、产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，也有可能引起子宫脱垂。
6招预防子宫突然有一天“掉”出来
1.不能长时间使用束腹带
长时间使用束腹带会使得尚未复原的盆底肌肉更集中向下推，进而增加或加重产后发生漏尿、子宫脱垂的几率及严重程度。因此，要避免长时间使用束腹带。如果想使用束腹带进行塑形的话，建议产后42天后再使用。
2.坚持产后母乳喂养
婴儿不断的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原，能有效预防产后子宫脱垂。
3.刺激乳头帮助乳头收缩
刺激乳头会产生子宫收缩，帮助子宫恢复。如果由于某些因素放弃母乳喂养的宝妈们可通过按摩乳房或热敷乳房的方式刺激乳头，促进子宫收缩。
4.勤做运动
产后42天检查后建议尽早做盆底肌训练，如有必要，可到盆底或产后康复中心进行专业的盆底康复。
5.纠正不良姿势或行为
生完孩子后，产妇们盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间。因此，在这3个月内，新妈妈做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲的姿势、长时间抱娃或跑跳等一些导致腹压增加的行为，以防子宫脱垂。
6.保持排便顺畅
宝妈们要保持大便通畅，尽量避免便秘的发生。如有便秘，可早晚服蜂蜜，以润肠通便，绝对禁止排便困难时过分用力。
子宫脱垂与分娩、孕期和产后调养有着密切关系，除了要做好孕期保健，在分娩时也要与医生密切配合，才能降低产后子宫脱垂的发生几率。
预防子宫脱垂，防治子宫从阴道“掉”出来，请记住以上6招！也可以到医院做产后修复。
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